Как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома
Инструкция для родителей к платформе Class Room, на базе которой будет организовано дистанционное обучение
Рекомендации по снятию усталости во время дистанционных уроков
1) Для снятия зрительного напряжения, возникающего в результате работы на компьютере, в течение 1-2 минут должна проводиться ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Проводить гимнастику следует через 15 - 20 минут от начала занятий либо сразу после появления признаков зрительного утомления.
Проведение зрительной гимнастики должно быть обязательным элементом занятия. Выполняться упражнения должны совместно с педагогом и под его контролем. Упражнения выполняются стоя или сидя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз
-
Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз (Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10)
Вариант 1 Вариант 2 Вариант 3
2) РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК (ФМ) (Приложение 4 к СанПиН 2.4.2.2821-10)
- ФМ для улучшения мозгового кровообращения
- ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук
- ФМ для снятия утомления с туловища
Комплексы физических упражнений при организации дистанционного обучения
(Рекомендации методического объединения учителей физической культуры города Челябинска)
- Комплекс упражнений для укрепления мышц спины – смотреть и заниматься
- Комплекс гимнастических упражнений для укрепления мышц пресса – смотреть и заниматься
- Комплекс ОФП № 1 – смотреть и заниматься
- Комплекс ОФП № 2 – смотреть и заниматься
- Комплекс ОФП № 3 – смотреть и заниматься